måndag 13 oktober 2014

D-vitamin och Magnesium.

 
HEJ!
Jag måste skriva lite om detta oxå. inte bara Antikt, Design och Mässor!!!
 
Nu kommer den mörka årstiden.
Nu gäller det att plocka fram D-vitaminerna, viktigt!
 
 

Pigg, frisk och glad med D-vitamin!

Nu varnar forskarna för vår "nya", dolda folksjukdom: D-vitaminbrist. Nya studier visar nämligen att vi halverar D-vitamindepåerna var sjätte vecka under vinterhalvåret… Sensommarens förråd krymper snabbt med andra ord.

D-vitaminets betydelse och nya studier visar nu att D-vitaminbrist kan vara ny folksjukdom. Vi halverar D-vitamindepåerna var sjätte vecka under vinterhalvåret, när största D-vitaminkällan, solen lyser alltmer med sin frånvaro. Solsken är människans viktigaste källa till D-vitamin. Solljuset får kroppen att själv producera det livsviktiga vitaminet. En kvart om dagen, utan solskydd och med så mycket bar hud som möjligt, är det som behövs.
Men det går inte en ruggig oktober- eller novemberdag, då dessutom solen är för svag.

D-vitaminbrist är alltså vanligt och det ökar risken för en rad allvarliga sjukdomar som t.ex. influensa. D-vitamin är speciellt viktigt för att stärka immunförsvaret, vilktet t ex skyddar mot influensa, benskörhet, kronisk ledgångsreumatism, vissa hjärt- och kärlsjukdomar, etc. Även hjärnan påverkas positivt, och tillskott av D-vitamin kan motverka säsongsrelaterade depressioner.
D-vitaminrik kost som fet fisk, ägg, smör och kantareller kan hjälpa upp nivåerna, men inte tillräckligt.
 

Glöm heller inte att ta Magnesium. En helt underskattad mineral.
En mineral väldigt viktig för kvinnor och kvinnors hjärta.
 
Ca 60 % av kroppens magnesium finns i skelettet och tänderna
ca 40 % i musklerna och cellerna
ca 1 % i blodet!

Symptom vid brist

Symtom kan vara: benskörhet, huvudvärk (migrän), muskelsvaghet, kramper, matsmältningsproblem, hämmad tillväxt, nervproblem, ångest, depression, beteendestörningar, störningar i hjärtfunktionen, hjärtklappning, sömnproblem (vakna ofta och för tidigt), trötthet, irritation, kramp i benen, stickningar, domningar, tics, migrän/huvudvärk,astma, förstoppning mm.
Brist även kopplad till metabola syndromet: högt blodtryck, hjärt- och kärlsjukdomar, höga värden av det onda LDL-kolesterolet, diabetes och övervikt genom störd insulinkänslighet. Därtill ökar risken för inflammationer och cancer vid brist.
Vid brist finns även kopplingar till ett flertal övriga sjukdomar: ADD/ADHD, Autism, Alzheimers, Parkinson, Fibromyalgi, Ätstörningar som bulimi och anorexi, Tarmsjukdomar som IBS, Crohns sjukdom och Ulcerös kolit, Njursten, Sköldkörtelproblem m.fl.


 
Jag gör inte reklam för någon viss sort. Köp det Du vill!
Du kan köpa detta nästan överallt i affärer eller på apoteket, jag tillhör
dom som handlar på apoteket eller hälsokost.
Du kan skicka efter, då har Du bl.a www.apotea.se som har bra priser.
www.holistic.se är oxå stora inom detta område.
Gör som Du vill, jag bara tipsar om en bra mineral och en viktig vitamin.
 
Ha en fin höstdag.
Hälsning Christina



2 kommentarer:

  1. Tittade in på bloggen och såg att du kommit igång med lite av varje. Härligt! Du hittar alltid så bra och spännande saker att skriva om! Kram Maria 👍👍👍

    SvaraRadera
  2. Kram Maria...........ska skriva lite ibland!

    SvaraRadera